只做这两个动作，周而复始。每一次都比上一次弯的更厉害，吐纳的更长久，半个时辰后，腰腹部的各块肌肉基本上都锻炼了一遍！
腰腹的力量几乎是整个力量爆发的源泉，乃是全身肌肉之中最关键的一环，所以要放在首位锻炼，做到一次做足，每块肌肉都不能落下。
边锻炼边吐纳，更是锻炼了肌肉和法力运用的协调性，对于提高整体的肉身强度有很大帮助。
锻炼完了腰腹之后，随即开始锻炼四肢，依次开始活动脚腕、腿弯、手臂，手腕肩膀，动作由慢到快，循序渐进，不至于肌肉拉伤，然后再压腿劈叉，做俯卧撑，动作也是由慢到快，最后如暴风骤雨一般，让全身的毛孔完全舒张这个时候开始鼓动丹田，呼吸吐纳。
这种吐纳方法，能很好的调节身体内各个器官和肌肉的协调性，坚持锻炼能摒除身体中一切杂质，吸纳大地母气！
随着不断重复“晨练决”这三个姿势进行丹田吐纳，赢乾感觉到，自己的法力虽然没有增加，但运行起来，速度却快了许多。
而且随着吸入大地母气的增大，自身法力的颜色竟然有了一丝变化，按照“败家仙经”的记载，自己之所以在外人看来永远都是一个近乎凡人的境界，完全是因为自己体内法力的缘故。
原来败家仙经修炼的是“仙力”，而普通修士修炼的是法力，在质量和层次上根本没法跟“仙力”比，所以平常的修士无论修炼到金丹，元婴、还是化神、炼虚体内都有法力波动，境界高的修士根据法力波动的不同一眼就能看出比自己境界底的修士的境界来。
但是赢乾则不同，他身上无论到达何种境界都不会有法力波动，因为他身上根本就没有法力，只有“仙力”，有也是仙力波动，外人根本看不出来，所以他在其他修士眼里永远都是一个近乎凡人的境界。
这样到是能给赢乾带来很多好处，不用刻意收敛掩盖自身气息，扮猪吃虎，装逼踢人非常容易。
不过让赢乾吃惊的是按照败家仙经上说，法力变色要到纨绔境界才能出现，没有想到自己无意中独创的“晨练决”竟然意外的能够吸收大地母气，提前让法力变色向着真正的仙力转化。
这绝对是无心栽柳柳成荫，给了赢乾一个莫大的惊喜，让他的练功热情瞬间高涨，整个晚上都在疯狂修炼“晨练决”吐纳大地母气。
大地母气乃是先天真气的一种，一般的吐纳功法，绝对无法吐纳到大地母气，赢乾也不知道什么原因竟然能够吐纳到这种天地奇宝大地母气，可能是修炼了败家仙经的缘故吧！
不过，回头一想，自己在血色禁地吸收的玉简很可能就是败家仙经，之所以能吸收炼化败家仙经玉简，好像是因为自己有五颗心脏的缘故，难道这一切都跟自己长了五颗心脏有关？
赢乾不自觉中再一次进入了那种空灵的状态，身体只是下意识的去做“晨练决”中那三个动作，同时呼吸吐纳，慢慢地胸膛中的五颗心脏开始在大地母气的刺激下，跳动的速度开始加快。
随着大地母气在他经脉之中冲过，一层金色的柔韧光芒正在慢慢消失，融进了他的经脉内壁，五颗心脏不断的加速，大地母气的冲击力飞速增加，浓郁的大地母气不断鼓荡冲刷经脉。
一种如同捅不破的皮筏子一样的膨胀感觉从经脉之中传来，那种极度弹性和柔韧让筋脉直线向上迅速向外夸张，原本瘦小狭窄的筋脉硬是被大地母气冲刷成了一条通畅大道！
如果说别人的经脉只是一条蜿蜒的山间蚯蚓路，那此时赢乾的经脉无疑就变一条可供五马并行的康庄大道，两者本质不同，不可同日而语！
这绝对是今晚最大的收获，为以后的修炼夯实了基础，一夜时间过得飞快，转眼天就亮了，赢乾从入定中醒来，吐出最后一口浊气，整个人的精神气质顿时有了质的变化，大地母气果然神奇。
……
第二天比赛采取的是挑战赛，昨天两轮淘汰赛，全部获胜的选手今天要接受其他各峰弟子的挑战，对手可以凭自身实力，随意挑战。
内门弟子中两场全胜的只有十五名筑基弟子，其中毛小方排名第十三位，寒飞排名第一。外门弟子中两场全胜的三十七名弟子，赢乾由于两场比赛都是一招制敌，所用时间极短，排名竟然高达第七名。
还是一到三号擂台为内门筑基弟子的比赛场地，四到七号擂台为外门练气弟子的比赛场地，获胜者一字排开，接受场下其他弟子的挑战。
赢乾背着双手，半眯着眼睛，等待场下其他弟子的挑战，看到场下挑战弟子的目光来回在自己身上扫过，他心中暗自冷哼一声。
“这个家伙就是昨天连胜两场大出风头的那个西霞谷大废材，昨天打败对手大部分靠的是手中的符箓，自身实力我看也就一般……”
“嗯！这家伙看起来一点法力波动都没有，修为气质近乎凡人，一定是靠外力辅助得胜的，我看挑战获胜的机会比较大”
“就怕他像昨天一样，一出手就是上万灵石的符箓，那样太过恐怖……”
“拉倒吧！他才多高的境界啊！就算牛大师疼他，能给他几万灵石的符箓？昨天那样疯狂的使用，牛大师也负担不起，我看今天他已经到了黔驴技穷的地步……”
……
赢乾的听力非常的好，听着这些话语，神色如常，只是眼睛微眯，打量下面那些跃跃欲试的对手。
就在这时，一位虎背熊腰，满脸横肉的虬须大黑汉子站在了赢乾的面前，一身黑色的胸毛犹如钢针，在阳光下反射出刺眼的光芒。
“你就是那个一出手就上万灵石的败家大废材！敢不敢不用符箓接受我的挑战，若是不敢就给我滚出这里，别站着茅坑不拉屎”，虎背熊腰的虬须大黑汉子，攥着拳头秀了秀自己那粗如大腿的胳膊，稍微一用力上面坟起了一堆健壮的肌肉。
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