按照百了真人的安排，李元将会在此间同时进行淬腑与淬肌阶段的修炼，在洞府内静坐休息一宿后，李元在第二日一大早便被真人揪了起来开始了新的修炼。
出乎李元的意料，百了真人并未将李元带到瀑布之处，而是将一套闭气内息的法诀传授给了李元。待得李元将此口诀记诵熟练之后，百了真人便着李元外出海滩挑水去了。
李元提着两个硕大的水桶，健步如飞一般直奔瀑布而去，半刻钟后就已然提了四桶水回来，在百了真人的吩咐下，李元将桶内的水全数倒入洞府内的水缸之中，四桶水倒入之后，水缸已经装了个七八分满。
按照百了真人的吩咐，李元脱去全身的衣服，只留了一条遮羞的牛鼻短裤纵身跳入了水缸之中。
水缸内的水冰冷刺骨，李元跳入之后不由得本能的打了好几个哆嗦。不过李元在千重峰修炼之时曾经长期在雪中修炼，一般的低温对其身体几乎不会产生任何不利的影响。
在李元跳入大缸之后，水面霎时涨到了与缸沿齐平，按照百了真人的示意，李元运起闭气内息之法将整个脑袋都没入了水面之下。
水缸内的水清澈见底，折射着洞顶的夜明珠发出的幽幽的白光，随着水波的晃动，光线如同一条电蛇一般在缸底左右飞窜
李元在缸底待得片刻之后，憋着的一口气已然用尽，心跳慢慢的急促起来，虽然运行着闭气内吸之术，但是毕竟是初次修炼，此术还不能完全供给身体对氧气的消耗。
半刻钟后李元便再也憋不下去，只觉得胸腔内如同快要爆炸一般，双脚在缸底一蹬便猛的向外蹿了出去。可惜李元的脑袋还没有冒出水面之时，便被一股巨大的压力给压了回去。
却是百了真人见李元闭气之功还没有达到极限，因此又强行将李元压了回去。李元这一发力，体内的氧气消耗更加厉害，等被压在水底之后，但觉得肺叶憋涨得快要跳出胸腔一般，李元知道百了真人是为了自己能够迅速学会闭气内息之术才如此作为，因此心里并不是如何惊慌，只得打起精神继续在水底苦苦的支撑下去。
时间又过了半刻钟，在这半刻钟内，李元呆在缸底差点被活生生窒息而死，体内已经一点氧气都没有了，脑袋因为缺氧而渐渐变得昏沉沉起来，憋闷得两只眼珠都差点爆出了眼眶。
极度缺氧下，李元无意识的挥拳四下打去，打得铜缸嗵嗵作响，李元甚至对一向算无遗策的百了真人都产生了一丝怀疑，难道百了真人高估了自己的承受能力？
咕噜噜的一串气泡从缸底冒了出来，冰凉的水瞬间呛入了李元的肺部，在李元即将陷入昏迷之前，突然觉得头顶压力一松，猛然间便窜出了铜缸。
李元飞窜而起，猛的一下顶在了洞顶之上，但见石屑纷飞，洞顶已经被李元顶出了丝丝裂纹，好在经过淬骨之后，李元的头骨已经比金铁还要坚硬十分，虽然撞得眼冒金星，但是却点滴损伤也无。
李元从水底窜出之时，带得水花四溅，整个洞府之内都被水滴所湿，显得狼藉不堪。不过百了真人却全身点滴水珠也无，老家伙自私自利，只是在自己周身布下了防御气罩，却一点也不关心李元晚上在湿冷的床上如何安睡。
李元落在地上，大口大口的喘着粗气，呛在肺叶内的水让李元咳嗽不已，足足半晌都直不起腰来，待得直腰之后才发现铜缸的外面四处都是凸起的拳印，全部都是在缸底憋闷不住挥拳乱打所至。
在李元稍事休息后，百了又将李元逼入了水缸之中。世上只有失足溺水或者假手他物而被淹死之人，寻常武林好手都不可能自行淹死，因为没有任何一个人能够承受空气耗尽时那种痛苦的感觉，因此往往在频临死亡的临界点时便会本能的产生自救。李元在百了真人的帮助之下，闭气内息之法快速的融会贯通着。
李元这几年元神之力没有白炼，随着元神之力的提升，李元对功法的领悟能力已经远远超过普通的修士了，在第四此被逼入水缸之后，李元已经完全掌握了闭气内吸的全部诀窍。
李元在百了真人多次极限的逼迫下，终于突破了内息的瓶颈，当空气耗尽之后，李元觉得自身的元力便按照内息之法自行运转起来，补充着体内快速消耗的氧气，在水下待上两个时辰也不觉得是多么困难的事情了。
待得李元领悟了闭气内息之术后，天色已然漆黑了，百了真人看着李元吃过了晚饭后便离开了洞府自行回去修炼去了。
李元知道百了真人每次修炼前让自己做的‘准备活动’都是为了将来的修炼做铺垫，因此丝毫不敢大意，在百了走后李元开始仔细揣摩起闭气内息的功法来。
在水底闭气内息之后，李元曾经感觉到体内元力自行运转起来，虽然运行的路线与淬玉诀的运行路线不尽相同，但是在突破体内呼吸的瓶颈后，李元反而有了一种神清气爽脑的感觉。
脑海内瞬间闪过《烈焰焚天诀》与《沧浪戏水诀》中关于胎息的叙述，李元将三种方法互相一印证，李元仿佛隐隐约约间摸到了某种诀窍一般，立时陷入了沉思之中。
李元却并不知道，高等级的修士修炼之时一般都是靠内息之术，不过每个修士都是根据自身修习的功法不同而运行内息只术，功法运转后体内法力在全身经脉行走便自行屏蔽了呼吸，却没有人如同李元一般为了单纯闭气而强行修习此术。
随着元神之力对三种法诀的模拟印证，一丝明悟出现在李元的心中，好像抓住了闭气内息的本源一般，李元手舞足蹈般再次跃入了铜缸，水花四溅，将正要开始修炼的金猴浇了个精湿。
