终于刘教练抬起头来即使她还没有开口我已经从她那清亮无比的眼神中看到了答案。
果然她对我肯定地点了下头：“好杨总我一定竭尽我的所能来配合你的工作。”
耶！说做就做于是我乘热打铁即刻便行动起来。脱掉了平日里一身的舍宾高级职员管理装也换上了青一色的舍宾运动服蓝底白杠青春四溢蓬勃飞扬。
我在大厅的木杠前跟着刘教练做了一会儿热身运动后便到了上课的时间会员们也都6续来到。她们看我禁也穿着一身的舍宾运动服在大厅里练习都十分的好奇不约而同的围了上来。
“杨总你也要和我们一起训练吗？”
我冲她们点点头并与一旁的刘教练会心地一笑事先我俩已商定好暂不向会员们透露任何关于改编现代舞的消息并由她代为保密。
训练是艰苦的这一点对于我来说并不陌生。远了不说就拿在模特队时的经历就够本妃我体会一辈子的。
但这与模特训练又有着本质上的区别一点都不枯燥也很随意但需要自身保持高度的精神把每个动作都做到位这一点也是极不容易的事。
由于我平时做办公室已有很长一段时间脱离了正规的锻炼。因此体质明显的不如从前在做肌肉训练时做到前五节时就已经累的不行了。
“坚持一下马上就完成了”刘教练走到我的面前鼓励着：“越累的时候越是减脂训练最佳的时刻这促使体能增加的关健时候就越不能停下来停了就白做了。”
没错。支持！我一仰头抬手伸腿舒展向前硬是咬牙做完了最后1o分钟的训练。饿滴个神呐累死我了当我放下脚步斜靠在长长的木杠上时已是挥汗如雨浸湿前襟了。
即便是这样也比我预计的要好得多我以为长久不运动的我又恢复了大唐时的臃肿体态不再轻盈如柳了呢。还好看来本妃我不屑两日便能重展身姿翩然起舞。小小地窃喜一下。
第二天便是做一些体能的基本的训练这跟当初我在模特参加的体能训练可没法比。相形之下那可算是强度的运动了在我现在看来那哪是人干的事啊简直就是虐待自已那种强压下的运动跟坐牢没啥区别。
而舍宾的体能训练可就不一样了先拿着把小雨伞支着地右脚打横左脚向前嗒嗒嗒吔！嘀嘀嘀吔!放松沉腰挺脖摆臂在乐音声中尽演一曲雨中情。这才叫美的旋律。
刘教练说了这是前奏为下一步的杠铃训练做准备先练习练习手的韵力。嗯这个体能前奏曲好真是太有创意了。
经过这一番的挥伞练习不仅加强了每个人的手劲和臂力也感觉肢体的灵活度随之增强了不少。再拿起杠铃的时候也觉得轻松了许多。
这回的我只穿了一件亮白滚边的小背心胸部以下至小腹以上都展露在外面而下身是一条水红色的腰裤两腿修长挺拔显现出伦家我绝美的体型。
我先是手臂平举在杠铃上左右旋转以达到锻炼腰部肌肉的功效。随之将杠铃背到身后双腿站立比肩宽俯身然后从左到右脚尖右手上举旋转腰部肌肉并双手轮换着练习。
最后我高举起杠铃做深蹲的姿势嘴里还不停地随着音乐的节凑给自已喊着一二、一二三、一二三四
“杨总会员们都去饭庄吃饭了你还不休息啊。”一直沉浸在训练中的我忽然觉醒过来。
看着最后一个经过我身旁的会员背影我站起身擦了把额头上的细毛汗。可不是伦家我做啥事都是那么的执着、忘我啊。收工吃饭回来接着练。
下午最后一项体能训练又开始了。想想那小杠铃实在是有趣上下前后的舞动起来跟杂耍似的真正练得伦家我余兴未尽又要换了。
我好似那小儿童一样不情不愿地丢了心爱的玩具在老师的指令下又使起了另外一样――垫子。
说起这个垫子来似乎有点在地上舞蹈的味道感觉挺新鲜。
我先是和会员们一样前后交措开双手撑垫成9o度的直角随即跟着音乐的节奏和教练的口令单腿朝上伸直做上提的练习。
这个垫子可真软啊我不由得对它产生了一种遐想尽然想趴在上面舒服地躺上一会儿。
“趴在垫子上。”
我正想着呢忽然刘教练这样话我不禁一愣呃！不是吧为了照顾我一人影响全厅一大家这样不好吧。
我刚要谦虚的申辩又听刘教练口令似的喊：“转右胯侧卧做单腿举的练习。”
哦吓我一跳我还以为让我搞特殊化呢。原来是伦家我想多了。嘻嘻！
就这样我在完全不同的一种训练模式下经过了一个星期的成训练体能迅达标。顺利进入到了舍宾的第二训练阶段。
也就是之前我与荣欣陪同赵先生一起走马观花时的走马探试而赵总所总结出的舍宾三步曲：亮相、侧展和踢腿。
这对我来说再简单不过了只为了象早已学会了一支曲子那样再照着把它重新温习一遍罢了。但古人的一句话还真是深入人心温顾而自新我由此又从中品味到了一种别一样的不同滋味。
于是在我的内心自然萌生了初步的现代舍宾曲的第一部分。它的动作可由霓裳曲的第一部乐章的散序转化而来。
本书。
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